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脑血栓医院告诉你脑血栓应该如何预防

来源:http://www.tj-xz.com/news86933.html   发布时间:2019/6/11 13:43:00

脑血栓医院告诉你脑血栓应该如何预防


      白开水。平时养成饮水习惯,每日饮水1000~2000毫升,可降低血液粘稠度,对预防血栓很有好处;增加高密度脂蛋白。它不仅沉积在血管壁上,还能促进已沉积在血管壁上的极低密度脂蛋白溶解,使血流通畅,防止动脉硬化。运动和饮食调节可增加高密度脂蛋白,可经常吃些洋葱、大蒜、辣椒、四季豆、菠菜、芹菜、黄瓜、胡萝卜、苹果、葡萄、黑木耳等。 

      参加体育运动。运动能促进血液循环,使血液稀释,粘滞性下降。如做体操、打太极拳、跳老年迪斯科、骑自行车、散步、慢跑、游泳、舞剑等;控制血压。因为高血压是一大诱发因素。它的发生不仅同高血压、动肪硬化的进展有关,也与老年人的血液粘度增高密切相关。 

      杜绝不良习惯。尤其要戒除烟、酒嗜好。注意生活规律:保证大便通畅,避免过度劳累及用力,保证睡眠时间;保持心境平衡。善于充实和调剂精神生活,避免紧张、激动及各种不良情绪。

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